现如今生活中各种亚健康问题存在，使得人们的健康生活受到了阻挠，其中颈椎亚健康就十分的泛滥，众多的人群被其侵害在身，且倍感痛苦。为了能够抵制 颈椎亚健康，理疗自然是十分重要的。到底怎么进行颈椎理疗?颈椎理疗过程中要注意的有什么要求?下面就由国太亚医小编带大家一起来了解。

　　颈椎理疗过程中要注意的有什么要求?国太亚医理疗师指出，颈椎理疗中要注意以下几点：

　　1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎亚健康的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎 亚健康的发生。因此，有颈椎亚健康的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息， 劳逸结合。

　　2、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

　　3、积极配合理疗师理疗颈椎亚健康。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎亚健康的复发。

　　4、保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

　　5、在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。

　　温馨提示：以上就是颈椎理疗过程中要注意的有什么要求这个问题为大家带来的简单回答，相信大家都能够有更进一步的认识了。生活中大家一定要注意保护自己的颈椎，避免受到伤害。但是如果真的不幸被颈椎亚健康缠身，大家也不要慌忙急躁，认真做好理疗保护工作是重点。