颈型颈椎亚健康人群，多集中在青壮年(20-40岁)，包括办公族、IT族、学生族、手机控、开车族、中老年人，以及有颈部外伤者。这些人都是颈型颈椎亚健康的易发人群，平时应多加注意。

颈型颈椎亚健康大多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。有时外伤也会引起颈型颈椎亚健康。

常见的表现以颈项强直、颈部酸、痛、胀以及不适感、压迫感为主，严重者甚至整个肩背部疼痛、肌肉僵硬。多数人颈部功能活动受限或取被迫体位，有种头 颈不知放在何处的感觉，少数人还会出现短暂的肩与上肢麻木。如果去做检查，颈部多呈伸直状，生理曲度减弱或消失。此外，颈节棘突及棘突间会有压痛感，不过 一般较轻。这些症状一般在晨起时多见，长时间低头工作或学习后，也会出现类似的情况。

由于颈型颈椎亚健康发作大多处于颈椎椎节退行性变开始时，通过窦椎神经反射而引起颈部不适。而颈型颈椎亚健康的情况是各型颈椎病的早期阶段，人们往往重视不够，以致反复发作，极易发展成其他更为严重的颈椎疾病。所以，在日常生活中，一定要及时发现并进行有效的预防保健。

很多人对颈椎亚健康没有正确的认识，更没有意识到颈椎亚健康的严重性，导致发展成颈椎疾病。如果加强日常养护和预防保健，就可以有效地避免颈椎不适。在预防保健方面，主要有中医推拿、物理疗法、药物外敷、功能锻炼等。

(1)中医推拿

中医推拿，是缓解颈型颈椎亚健康的一种最常见且短期极其有效的方法。使用松解、点按等手法，重点对颈百劳、大椎、肩井和肩中俞、肩外俞、臑俞等穴位 进行调理，配合亚医罐疗和亚医九宫包热敷，达到放松肌肉韧带，减轻神经血管压迫，缓解症状。通过按摩推拿颈椎，可以达到人体阴阳平衡、调节脏腑，具有松解 肌肉僵硬、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、持久止痛、强健筋骨、整复修复等作用。

(2)物理疗法

物理疗法具有其独特的价值，是防治颈椎亚健康的一种辅助手段。颈椎亚健康往往出现顽固的颈肩痛，电疗、热疗都具有良好的缓解疼痛作用。当颈椎骨质增 生压迫神经根和脊髓时，可致炎症反应。采用亚医旋磁光疗，能消炎镇痛，促进血液循环、加强机体的自我调节能力，增强免疫功能，促进机体修复。

(3)药物外敷

药物外敷主要指将亚医九宫包、亚医渗透膏、亚医养生贴等直接作用于颈部，具有散寒解肌、温通经络、活血化瘀、激活代谢、舒筋壮骨、强身健体的作用，作用于颈部可使局部肌肉得到放松，促进组织修复、镇痛保健。

专家提示

颈椎亚健康是一种常见现象，对于颈椎亚健康人群而言，不仅要加强对颈椎亚健康的重视，在日常生活中，更要注意改善生存条件和工作环境，保护颈部，避 免各种诱发因素。如此，绝大多数人都可以恢复健康。不过，做日常的颈椎养护，一定要到专业正规的理疗店，不可盲目理疗，慎防发生意外