生活习惯不好，总是会让人们的健康受到潜在的威胁，就拿膝盖酸痛这个问题来说，很多人都是因为平时过于劳累，运动不当或是长时间站着导致膝关节受到了伤害，才会出现了酸痛不适问题，那么膝盖酸怎么养护?下面就由国太亚医小编为大家介绍一下吧。

　　1、及时了解膝盖酸怎么养护很重要，保持正确姿势，减少劳损。坐椅高度要适中，不宜坐矮凳或跪下。不要穿高跟鞋，鞋底宜用软胶。鞋底若出现局部磨损以致倾斜，必须更换。站立时，双脚应平放地上，不要“反出”或“反入”，以免膝关节受力不均匀。

　　2、当膝关节炎复发时，可利用以下的方法，暂时舒缓痛楚。暂时停止一些令膝痛加剧的活动。冰敷或热敷,带上护膝或弹性绷带来帮助控制肿胀。当情况好转，便要继续每天练习家居运动。

　　3、减少膝关节的负荷：减轻体重，避免吃太肥或太甜的食物。减少携带或搬运重物，尽量以手推车来辅助。避免站立或步行太久，可用适当高度之手杖借力。尽量避免上落楼梯、斜坡及走凹凸不平的路面，多使用电动扶手梯及升降机;若情况不许可，可以侧身扶栏上落。

　　相信大家对膝盖酸怎么养护也都很清楚了，国太亚医理疗师指出，人体健康是每个人都需要用心呵护的，不能有丝毫的懈怠，而且膝盖的日常保健措施有很多，不管是防护还是理疗都需要做到位，这样才能早点摆脱酸痛不适的困扰，回到健康的生活中。