如果能够将日常的保健和调理措施做到位，就能避免很多不适症状的出现，然而正是因为大家平时太过大意，才会让膝盖酸痛问题越加常见，这还需要尽快的做好理疗保健，否则疼痛感会更加的明显，那么膝盖酸怎么理疗?下面就由国太亚医小编为大家介绍一下吧。

　　1、掌揉髌骨。要想知道膝盖酸怎么理疗，就需要掌握这些具体的方法，以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨作环转运动3分钟。以髌骨下产生酸胀温热为宜。按压时严禁暴力，尽量使髌骨与其下骨组织不产生摩擦。

　　2、拿捏股四头肌。以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即大腿前面丰厚的肌肉)约3分钟，以微微酸胀为度。

　　3、擦膝部。在膝关节两侧用掌根从股四头肌至小腿中下部肌肉作直线擦动，保持一定压力，以深层组织有热感为宜，每次约3分钟。

　　4、减少膝关节的负荷：减轻体重，避免吃太肥或太甜的食物。减少携带或搬运重物，尽量以手推车来辅助。避免站立或步行太久，可用适当高度之手杖借力。尽量避免上落楼梯、斜坡及走凹凸不平的路面，多使用电动扶手梯及升降机;若情况不许可，可以侧身扶栏上落。

　　通过上面的介绍，大家对膝盖酸怎么理疗也都很清楚了，国太亚医理疗师指出，早点将酸痛不适消除掉是每个人必须要做到的事情，只有这样才能少受点威胁，当问题解决后还是不能大意的，养成一个好的生活习惯，注意对膝盖的养护很关键。